2013年01月16日

簡単にキレイの条件! それは鉄分補充

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簡単にキレイの条件とは

寒い今の時期、手足の先まで冷え切ってしまって、体もなんとなく重たい…。お正月の休みボケなのか、それとも遊び疲れか、不調の原因がよくわからないまま我慢している人もいるのでは?そんなとき、もしかしたら不調を助けてくれるかもしれない改善ポイントをチェックしてみましょう。


女性は定期的に生理になることで鉄分が不足しがちです。また、顔色がいまいち良くない、目の下のクマが目立つ、食欲がないなどの不調も、体の鉄分不足のアラームという場合が考えられます。体の栄養補給というつもりで、鉄分をとりいれることを試してみましょう。

■食事からとりいれる
いちばん理想的な状態は、毎日の生活で食事から必要な栄養をとることです。美容と健康のために、基本の食事から鉄分をとるなら、代表的な食品はホウレンソウやレバー、アサリなどです。凝ったものでなくても、美味しい簡単メニューもあるのでぜひ挑戦したいですね。

■頼りになるドリンク剤
そうはいっても、平日は忙しくてなかなか大変という人も多いでしょう。そんなときに、簡単便利なお助けアイテムがドリンク剤です。少し値段的に高いものもありますが、体の内側から美容と健康をサポートしてくれるならば、忙しい時や疲れがひどい時などに頼ってみたいですね。

美容と健康は、キレイのもとです!自分のキレイに磨きをかけてみてはいかがでしょうか。



cosmetty at 17:00 │Comments(3)TrackBack(0) ボディケア 

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この記事へのコメント

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