Cosmetty　-コスメッティ-:「着ぶくれ」じゃなかった！冬太り対策【脂肪太り編】

2013年01月22日

「着ぶくれ」じゃなかった！冬太り対策【脂肪太り編】

ついつい目をそらしがちな体型の悩み。以前よりふっくらしているのは洋服の重ね着や着ぶくれのせいではありません……。あなたが陥りやすい冬太り、その太り方にあわせた脱出方法を選ぶことがスタイルアップのコツなのです。それではポイントをチェックしてみましょう。

■脂肪太りの特徴
気にはしているけれどなかなかダイエットに成功せず、二の腕や太ももがムッチリしている場合が多いです。また、なかなか自分では気付きにくい後ろ姿ですが、太ももの裏側がデコボコ脂肪になっていることも。暴飲暴食の傾向がある人、早食いや大食いをしてしまう人、お腹の肉がつかめたなら要注意です！

■まずは自分をチェック
自分の姿を360度からチェックしてみましょう。間違いなく意識が変わるはずです。今までの自分の食生活が、今の体をつくっています。ついついお腹がいっぱいになるまで食べたくなるのですが、まずは「腹8分目」の習慣をつけることがおすすめです。2～3日すると、心身ともに慣れていきますよ。

■脂肪撃退の方法
自己管理はダイエットの基本中の基本。これ以上ムダな脂肪に悩まされないためにも、食生活の見直しと適度な運動を日常にとりいれていきましょう。自分のやる気を盛り上げるために、ダイエット食品やエステサロンの力を借りることもひとつの方法かもしれませんが、はじめから他力本願ではダイエットは成功しないので、よく考えましょう。

春先の薄着になるまでに、少し成果が見えるとうれしいですよね。ちょっと気になった方は、冬太りの解消に乗り出してみてはいかがでしょうか。