2013年01月23日

体を温める事が大切! 冬太り対策【むくみ太り編】

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「着ぶくれ」じゃなかった!冬太り対策【むくみ太り編】

ついつい目をそらしがちな体型の悩み。寒い季節はとくに、放っておいてはいけない冬太りの原因が潜んでいます……。いつでもすっきりボディを保つコツは、その太り方にあわせた改善策を選ぶことが大切。今回は「むくみ太り」の対策ポイントをチェックしてみましょう。



■むくみ太りの特徴
おしゃれは大好きだけど、ちょっと面倒くさがり屋の自分がいたばっかりに陥りがちな症状、「むくみ」。下半身にだるさを感じたり、足首がはっきりせず脚にメリハリがない…と感じたことがある人はまずはセルフチェック!脚を指でしばらく押してみて、指のくぼみ跡が残ってしまったらかなりむくんでいる証拠です。座りっぱなし、立ちっぱなしの仕事の人はもちろん、間食が毎日の楽しみになってしまっている人、何かあるとヤケ食いにはしってしまう人は要注意です!

■自分のむくみ度チェック

むくみ太りに悩む人にありがちなのは、体の冷えです。「おしゃれには我慢がつきものさ」という気合いで、どんな気候にも関わらず薄着やなま脚でいることはありませんか。また、一年を通して普段はシャワーだけというのも、特に寒い時期には冷えを解消できない原因のひとつです。自分の全身を触ってみて、冷えている部分があれば、そこは要チェックパーツです。

■むくみ解消の方法
とにかく、まずは体を温めることが大切です。オフィスや部屋の中でも足元をあたたくするために、ソックスやブランケットを活用したり、温かいドリンクを飲むようにするなど一日の行動でも改善点はけっこうあるものです。また、つい面倒になりがちな入浴も、むしろバスタイムは自分へのご褒美リラックスタイムと考え、温まりながらマッサージをしてみるなど、体の血行が良くなりむくみの解消につながりますよ。

体の冷えが改善し血行がよくなることで、むくみは徐々に改善されるはずです。ボディケアをしっかりしてあげると、毎日のおしゃれがもっと磨かれてきますよ。冬太りのむくみ解消で、スッキリボディを目指してみてはいかがでしょうか。

cosmetty at 12:00 │Comments(4)TrackBack(0) ボディケア 

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この記事へのコメント

4. Posted by www.jewellinks.fr   2014年08月17日 17:28
Cosmetty -コスメッティ-:体を温める事が大切! 冬太り対策【むくみ太り編】
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3. Posted by www.bsj-group.com   2014年06月19日 05:51
リハビリ筋力アップにお勧めなのが、セラバンド・セラチューブ。色によって強度が分かれていて、私はバンドタイプ(セラバンド)のシルバーを使っています。これつで様々な部位の筋肉を鍛えることが出来るので重宝しています(セラバンドは帯状のため身体に接する面積が広い箇所(胸・お腹など)に適しており、セラチューブは逆に身体に接する面積が狭い箇所(手・足・ひじ内側・ひざ裏側など)に適しています。いろいろ騒ぎになって以来、肉の刺身はかなり減ったし、馬肉は偽装騒ぎなどもあって今年も大揺れでしたが、こんなところで出会えるとは。赤身とたてがみの2種類の盛り合わせ。量はそんなでもなかったけど、おなかいっぱい食べるものでもない豚ロース幽庵焼き(\680)。
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2. Posted by Alvin Delusia   2013年11月21日 09:22
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