Cosmetty -コスメッティ-2013年07月13日
ビタミンCといえば美肌や美白の代表成分ですが、他にも嬉しい働きがいっぱいあるのはご存じですか？ビタミンCの効果をおさらいして、夏を元気にきれいに乗り切りましょう！
■肌への効果
数々の美肌成分の中でも、ビタミンCは安全性やマルチな働きぶりで優れた成分です。日焼けやシミを防ぎ、できてしまったシミにも働く美白効果はもちろん、 コラーゲンの生成を助けてハリ感をアップさせる、毛穴の開きを防ぐ、細胞の生まれ変わりを助ける、乾燥・敏感肌を防ぐなどの効果もあるといわれます。口からも肌からも積極的に摂りたいですね！ただビタミンCは安定性が悪く肌に吸収されにくいというデメリットもあるので、化粧品にはビタミンC誘導体という形で配合されています。海などに行く前後には、イオン導入やビタミン点滴などで積極的に補っておくと、焼けにくく回復も早くなるようです。
■体への効果
ビタミンCが体内に十分あると効率よくエネルギーが作られるので、疲れにくくなるといわれます。また免疫力を高めたり、副腎に働きかけて抗ストレスホルモンを作ったり、ウイルスの働きを弱めたりという効果もあるようです、夏バテ・夏風邪防止にもよさそうですね。他にも様々な働きがあるのですが、ビタミンCは生きていく上で欠かせない成分なので、日々体内で大量に消費されています。紫外線やストレス、不規則な生活などで夏は慢性的に不足しやすいので、積極的に補っていきたいですね。水溶性のビタミンCは、一度に摂っても過剰分は排泄されてしまうので、毎食後に分けて摂るのがおすすめです。
ビタミンCだけ摂ればというわけではありませんが、野菜の栄養素の減少や加工食品の普及などもあって、現代人は不足しがちのようです。意識して毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
（マリコ）
数々の美肌成分の中でも、ビタミンCは安全性やマルチな働きぶりで優れた成分です。日焼けやシミを防ぎ、できてしまったシミにも働く美白効果はもちろん、 コラーゲンの生成を助けてハリ感をアップさせる、毛穴の開きを防ぐ、細胞の生まれ変わりを助ける、乾燥・敏感肌を防ぐなどの効果もあるといわれます。口からも肌からも積極的に摂りたいですね！ただビタミンCは安定性が悪く肌に吸収されにくいというデメリットもあるので、化粧品にはビタミンC誘導体という形で配合されています。海などに行く前後には、イオン導入やビタミン点滴などで積極的に補っておくと、焼けにくく回復も早くなるようです。
■体への効果
ビタミンCが体内に十分あると効率よくエネルギーが作られるので、疲れにくくなるといわれます。また免疫力を高めたり、副腎に働きかけて抗ストレスホルモンを作ったり、ウイルスの働きを弱めたりという効果もあるようです、夏バテ・夏風邪防止にもよさそうですね。他にも様々な働きがあるのですが、ビタミンCは生きていく上で欠かせない成分なので、日々体内で大量に消費されています。紫外線やストレス、不規則な生活などで夏は慢性的に不足しやすいので、積極的に補っていきたいですね。水溶性のビタミンCは、一度に摂っても過剰分は排泄されてしまうので、毎食後に分けて摂るのがおすすめです。
ビタミンCだけ摂ればというわけではありませんが、野菜の栄養素の減少や加工食品の普及などもあって、現代人は不足しがちのようです。意識して毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
（マリコ）
cosmetty at 12:00
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